怎么能快速睡眠还睡的香
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如何提升深度睡眠?教你晚上睡得更香!睡眠，还能提高生活质量深度睡眠时间有两个半小时是不是就不正常了？ 这其实与你的总睡眠时间有关，如果总睡眠时间有10个小时以上，那么可能深度睡眠时间2个半小时也很正常。如果你的总睡眠时长一般，且深度睡眠时间占比特别多，那就意味着其他睡眠阶段，比如快速眼动睡眠就太少还有呢？
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穿袜子和不穿袜子睡觉 怎么睡才更香?天气渐寒，“睡觉到底要不要穿袜子”又成了很多人讨论的热点。支持者认为，穿袜子睡觉能保暖，让人睡得更香；反对者认为，穿袜子睡觉很紧绷，可能会影响睡眠。那么，睡觉时到底要不要穿袜子？哪个能让人睡得更香、睡眠质量更好？一起来看↓↓↓ 1 穿袜子睡觉能睡得更香吗？ 有研究发小发猫。
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睡个好觉都是奢侈?提醒:想要拥有高效的睡眠,不妨做好这5点!有很多人经常会出现失眠以及容易惊醒等一系列睡眠障碍。一旦出现这些睡眠问题，会对健康造成较大危害。所以在日常生活当中，一定要注意拥有科学的睡眠方法。那到底如何才能保持科学高效睡眠的方法，不妨看看！ 如何快速拥有高效睡眠？ 一、睡前90分钟洗澡睡觉前的90分钟时可以是什么。
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穿袜子睡觉和不穿袜子睡觉,哪个睡得更香?答案可能让你意外改善睡眠质量脚部受凉容易导致失眠或睡眠质量下降。穿袜子可以保持脚部温暖，使身体更容易放松，促进快速进入深度睡眠状态。研究表明，脚好了吧！ 如何选择最适合自己的方式了解自己的需求与偏好要清楚自己的睡眠需求和习惯。如果你发现穿袜子有助于更好的睡眠，那么可以选择在睡前穿好了吧！
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