洋葱和红萝卜搭配的好处
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秋季健康饮食推荐:这种肉品三重好处,保护视力、增强免疫力!搭配胡萝卜的甘甜，制作出的胡萝卜烧羊排不仅色泽诱人，而且营养丰富，是秋季滋补的绝佳菜肴。食材准备羊排500克胡萝卜3根洋葱1个姜4片大葱1根大蒜4瓣八角2颗桂皮1小块香叶2片干辣椒适量(根据个人口味) 生抽2汤匙老抽1汤匙料酒1汤匙冰糖适量盐适量清水适量后面会介绍。
10月养生菜之王,简单炒一炒,营养翻倍,益处无穷!而洋葱、胡萝卜和香菇作为配菜，不仅丰富了菜肴的口感层次，更在营养上形成了完美的互补。洋葱富含维生素C和矿物质，有助于增强免疫力；胡后面会介绍。 4种营养的食材搭配一起炒一盘，非常营养。一人食或者2人食只炒一个菜也可以； 8、秋冬季节要多吃洋葱，便宜又营养，吃洋葱好处多多，是大人孩后面会介绍。
可以不上哈佛,但一定要喝哈佛汤!传说著名的“哈佛汤”营养健康又养生！ 这个汤有一个非常好的好处就是非常“通畅”! 可以很好的清理chang道垃圾，每还有呢？ 洋葱、红萝卜、卷心菜！ 做法：所有食材清洗干净切块，➕水，炖煮软烂即可！ 喝汤水，吃菜菜就行了！ 这些蔬菜都属于膳食高纤维，一点都不会寒凉！ 还有呢？
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