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冬季莲子的冷门搭档,一起煮不仅安神,还能健脾养胃暖身心!受试者的睡眠时间延长了15%,入睡时间缩短了30%。再看莲子，很多老年人经常吃它，结果发现血压也跟着平稳了。莲子里的黄酮类化合物能扩等我继续说。莲子和茯苓虽然好，但煮的时候得注意方法。莲子比较硬，煮之前最好先泡水，这样煮出来的汤才粉糯绵软。而茯苓不需要长时间炖煮，稍微煮一等我继续说。

天热要少吃莲子和苦瓜?可多吃4种“排湿”物,驱寒排湿消暑气!这时候，你就需要根据自己的体质来调整饮食，避免那些可能会引起不适的食物。当然，如果你的身体状况比较好，脾胃功能强，那么适量吃一些莲子和苦瓜是没有问题的。关键是要了解自己的身体，知道什么适合自己，什么不适合。当我们在炎热的夏天选择食物时，不仅要考虑其清凉解暑的功等我继续说。

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夏季饮食新选择:避开莲子苦瓜,这4种食物助你排湿消暑气!这时候，你就需要根据自己的体质来调整饮食，避免那些可能会引起不适的食物。当然，如果你的身体状况比较好，脾胃功能强，那么适量吃一些莲子和苦瓜是没有问题的。关键是要了解自己的身体，知道什么适合自己，什么不适合。当我们在炎热的夏天选择食物时，不仅要考虑其清凉解暑的功是什么。

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第八百九十九章　那件事是哪件事?但夜染音直接拿出一颗莲子吃下，体内的气血与灵力，就肉眼可见的朝最佳状态恢复。之前离开灵武大陆前，整装行李的时候，灵器、丹药、符文、大家都没少带，相信都能在第一时间恢复灵力。而修为…夜染音打量着眼前满身血污，双眼却透彻明亮，一脸敬畏与欢喜的看着她的小姑娘。这小等会说。

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夏天,睡眠不好多吃这汤,每天吃一碗,养心安神助眠,一觉到天亮夏天，睡眠不好多吃这汤，每天吃一碗，养心安神助眠，一觉到天亮。三伏天气候闷热潮湿，再加上这个时期是中伏天，又是三伏天最热的20天，这段时间炎热很容易导致人变得浮躁，出现失眠睡不好的情况，因此也叫“苦夏”，这个时候就非常适合吃一些清心安神的食物，莲子就是非常不错的选择。..

第1267章 (番外)有什么资格纠缠她这里面是我家王姨亲手做的清炖莲子汤，你小时候来我家玩的时候，总吵着要吃王姨做的莲子汤，今天可是王姨特别为你做的。”江念不想看他，可小发猫。 “要吃吗？”顾星河拿起一个，故意在江念面前晃了晃，“王姨亲手烤的，说是好久没见你了，就烤了你最爱吃的蛋糕给你。”江念再也按捺不住，瞪小发猫。

夏天,这汤使劲吃,一清热养颜、二养心安神、三助睡眠,别不懂吃夏天，这汤使劲吃，一清热养颜、二养心安神、三助睡眠，别不懂吃。夏天气温闷热，容易上火，燥热的天气容易导致有些人出现失眠的情况，这个时候我们可以多吃一些清润下火的食物。莲子和百合就是不错的选择，这两样食材的组合搭配是“黄金组合”，还可以搭配银耳、桂圆等食材一起好了吧！

第二百零二章村口接人等给宋拂晓梳了头发，去吃早餐，一碗莲子粥的时候，沈云湛这才过来了。莲子粥的味道十分不错，很香，宋拂晓很喜欢这个味道，这个厨娘的手艺也很不错。“娘子，有没有哪里不舒服的？”看着小娘子睡那么久，沈云湛倒是没有觉得不对的，只觉得小娘子这段时间跟着他肯定累坏了，才会睡这么等我继续说。

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第2295章一根高粱杆的威力被那么多人看着，陆小平脸上有些挂不住。“不是为了防鹅群，是觉得莲子有清热解毒的功效，打包几个没吃完的在回去路上吃。好在我还留了几个，不然现在用什么制服鹅群啊。”众人看着他的眼神，依然古怪，觉得他的理由有些牵强。吃饭的时候，王翠娟特地给陆小平舀多了大部分的莲子等我继续说。

第七百九十八章去找她年少时，陆厌雨在傅家吃了一次莲子羹，后来每次来都说是馋了他家的莲子羹。而那个时候，他每天都会吩咐佣人熬上一盅，久而久之，奶奶就以为说完了。这几天在忙去A市的事情，过三天，傅总又要去A市出差几天了。”见张铭说得正儿八经，傅易云的眉间又带了些倦色，傅奶奶也不好怀疑什么。她说完了。

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