每天摄入多少维生素d不算过量
经常吃维生素会伤肝吗?维生素是人体所需的必要营养素，但是如果过量摄入维生素，尤其是脂溶性维生素(如维生素A、维生素D、维生素E、维生素K),会对肝脏造成负担，导致肝脏损伤。长期过量摄入维生素A会引起肝脏纤维化和肝损伤，过量摄入维生素D会导致高钙血症和肝损伤，过量摄入维生素E也会增加肝损好了吧！
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新研究发现,每天都服用复合维生素,不仅不健康还会增加死亡风险(维生素B1、B2、B6、pp、B12等等)、维生素C、维生素D、维生素E、维生素K等，若长期摄入不足，容易造成维生素缺乏症；若长期摄入过多，还还有呢？ 维生素A缺乏症，人们会出现皮肤脱屑干燥、眼睛干涩、眼睛容易疲劳等，就要对应补充下维生素A了，具体补充量多少以及服用的日期可咨询相关还有呢？
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4种维生素少碰,提醒:乱吃维生素的人,或可增加患疾病风险以下是对一些维生素摄入过量可能造成的影响的概述。维生素E维生素E是人体必需的，但过量摄入可能导致不良反应，甚至肝脏中毒。通过日常饮食中的新鲜蔬菜、水果和动物器官，我们通常可以获得足够的维生素E,无需额外补充。过量摄入还可能引起血压和血脂不稳定。维生素D维生素小发猫。
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