人体每天摄入多少硒合适_人体每天摄入多少营养
每日要吃够4种以上蔬果?要想提高人体免疫力,劝你谨遵4大原则膳食纤维能够帮助人体避免过多热量与蛋白质摄入，避免能量过剩与发胖，同时还能刺激肠道蠕动，帮助我们更好通便。另外，一部分可溶性膳食纤维还能帮助人体益生菌更好发挥作用，减少各种慢性肠道疾病的出现。既然知道膳食纤维的好处，我们每天摄入多少比较合理呢？ 膳食纤维虽好，等我继续说。
人体必需元素硒,可杀死癌细胞?医生:适当吃4种食物,不怕缺硒在日常生活中，我们常常会听到各种关于营养素的传言和说法，其中不少涉及人体微量元素的摄入。作为人体必需微量元素之一的硒(Se),常被赋予抗氧化、增强免疫力甚至“杀死癌细胞”的能力。然而，这些说法究竟有何科学依据？硒与人体健康之间存在怎样的联系？又有哪些食物可以帮好了吧！
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喝柠檬水补充维生素C,真的管用吗?喝柠檬水补维生素C,很多人是这样认为也是这样做的，真的管用吗？ 首先要知道人体每天需要摄入多少维生素C?《中国居民膳食指南》的要求是每天100毫克，那么用一个柠檬泡水能提供多少维生素C呢？ 从营养成分含量上来说，一个100克重的柠檬含有大约22毫克的维生素C。这意味着要好了吧！
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