怎么戒掉玩手机的坏毛病_怎么戒掉玩手机的毛病
╯ω╰
总喜欢在睡前玩手机的人,不用多久,就可能会“落下”4个毛病但又控制不住不玩手机的冲动。长此以往，不仅睡眠时间被压缩，睡眠质量也会受到严重影响，反而影响工作和学习。很多人可能觉得，刷手机的时间已经成了生活的一部分，想戒掉很难。其实，但是有很多方法可以改善的，比如睡前一小时把手机放远一些，避免躺在床上拿着手机刷屏，试着用其好了吧！
身体的这些“毛病”,都跟睡前玩手机有一定关系都是因为睡前长时间玩手机，沉浸的手机的时候，习惯性保持同一个动作，慢慢会形成肌肉记忆，就连睡着时也会如此。晨起后还要工作和生活，肌肉酸痛可能会更加严重，为了不影响正常的生活，只能被迫坚持。很想说一句：要是可以的话，还是放下手机，睡前的时间改成简单拉伸、锻炼，不好吗说完了。
ˋ＾ˊ
∪﹏∪
总喜欢在睡前玩手机的人,不用多久,4个毛病可能会找上你颈椎问题：低头族的隐痛第三个毛病，是颈椎问题。临睡卧于床上玩手机时，许多人会无意识地呈低头之姿。此动作貌似轻松，实则给颈椎带来极大压力。颈椎本应是自然弯曲的，但长时间低头，会使颈椎前屈，增加颈椎间盘的负担，久而久之，可能引发颈椎病，表现为颈部疼痛、僵硬，甚至头晕、手等我继续说。
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