黑米和红豆怎么做好吃_黑米和红豆怎么做才软烂
春日养生秘籍!7款滋补粥品,换着喝让家人脾胃强健身体棒制作方法：先将红豆和花生米浸泡一夜后洗净；黑米、糯米以及三色藜麦也清洗干净。将所有准备好的食材放入锅中，加入足够的水，大火烧开转小火慢炖至汤汁变得浓稠。此时加入去核红枣与桂圆干继续煮约20分钟，最后用红糖调味即可享用。制作方法：将大米与小米混合均匀后淘洗干净，说完了。
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建议冬季常吃这豆,让你整个冬天暖心又养生!这时多吃一些红豆可以帮助健脾胃、排湿气，让身体轻松、精神焕发。红豆含有丰富的膳食纤维、铁和多种微量元素，营养价值极高。今天推荐5道简单又营养的红豆食谱，好喝又好吃，让你整个冬天暖心又养生！ 1. 红豆黑米豆浆准备食材：红豆50克、黑米30克、黄豆20克、清水适量、冰糖后面会介绍。
经常熬夜,掉发多的姐妹多喝这四款粥,有用三黑杂粮粥做法：黑米，黑豆，糯米，提前浸泡半个小时，除枸杞外所有食材放炖盅炖45分钟，软烂后放枸杞搅拌均匀即可。黑米红豆粥做法：南瓜蒸熟压成泥，少量多次加糯米搅拌成絮状，揉成光滑的面团，搓成圆球，水开下锅煮熟。红豆和黑米提起浸泡一下，食材➕水煮50分钟，最后加丸子即可。..
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