在家怎么练肩膀后束_在家怎么练肩背部肌肉
一觉醒来“落枕”了?康复科医生教你如何放松肩颈肌肉肩胛提肌、胸锁乳突肌、斜角肌等肌肉关系密切，除物理因子疗法、针灸等方法外，也可通过锻炼方式缓解身体不适。具体要怎么做？医生手把手教你技术要领。颈部运动1、拉伸斜方肌上束患侧手臂垂下，头向对侧偏到最大，保持15~20秒后慢慢收回，反复做3次。2、拉伸肩胛提肌头部转后面会介绍。
（°ο°）
虎头肌不够威风,试试这几个动作!肩膀肌肉练的好看，不单单是从视觉上看着威猛，还能起到“衣架”的作用。肩部后束可以说是最难练到的虎头肌部位，因为斜方肌和背部肌群的强大，你很容易被代偿，练不到这束肌肉。所以一份兼顾肩膀肌肉前、中和后束的训练计划，才是完整的虎头肌训练计划。先来温习肩膀的肌肉组成小发猫。
当岁月悄然爬上肩头,请将风衣与牛仔束之高阁!这3款外套,时尚又暖心上班族也会思索如何购置新衣。西装外套是职场穿搭的必备之选，多样的纯色西装能够满足不同的搭配需求。挑选西装时，主要考虑领口和版型设计；较大的领口更显瘦，版型则应适度修身，避免过宽或过紧。第二件：小香风外套高挑的女性拥有优越的身材比例。小香风外套是一款细节精致好了吧！
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