莲子怎么吃能健脾养胃

冬季莲子的冷门搭档,一起煮不仅安神,还能健脾养胃暖身心!再看莲子,很多老年人经常吃它,结果发现血压也跟着平稳了。莲子里的黄酮类化合物能扩张血管,降低心血管负担,这些作用叠加起来,对冬天容还有呢? 莲子和茯苓一个驱寒除湿,一个健脾养胃,恰好能从根源上改善这个问题。脾胃运转顺畅了,湿气少了,大脑得到的能量也就充足了。再从睡眠上还有呢?

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脾胃不好的多喝:山药莲子猪肚汤,汤鲜肉嫩逛超市刚好看到有猪肚,马上买来做猪肚汤,家人抢着喝,没啥食欲的夏天,炖个山药莲子猪肚汤吧,健脾养胃,营养又美味~ 【猪肚清洗】1.买回来先用清水洗两遍,沥干水2.然后先反过来清洗猪肚的内壁,因为里面一般比较脏有很多黏液,加入糯米粉和白醋,反复揉搓几分钟,糯米粉的粘性可以很说完了。

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三伏天要忌嘴,建议多吃“五宝”,少碰“寒瓜”!祛湿消暑好入夏三伏天是一年中最热的时节,大家在饮食上要特别注意。为了健康度夏,建议少碰“寒瓜”,多吃“五宝”:莲子、山药、苦瓜、银耳和冬瓜。这些食材不仅能祛湿消暑,还能补充身体所需的营养。尤其是莲子和山药,既能健脾养胃,又能增强免疫力,是夏季饮食的好选择。1、莲子莲子味涩性小发猫。

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