莲子怎么煲汤清心安神
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夏天,睡眠不好多吃这汤,每天吃一碗,养心安神助眠,一觉到天亮养心安神助眠，一觉到天亮。三伏天气候闷热潮湿，再加上这个时期是中伏天，又是三伏天最热的20天，这段时间炎热很容易导致人变得浮躁，出现失眠睡不好的情况，因此也叫“苦夏”，这个时候就非常适合吃一些清心安神的食物，莲子就是非常不错的选择。三伏天吃莲子和百合一起煮汤，可以等我继续说。
夏天经常吃莲子,可以收获哪些好处,需要注意什么?不妨了解一下莲子被誉为“水中灵芝”，可清心除热、养心安神、保护眼睛。通心莲子适合煮粥，与其他食材搭配熬汤营养更丰富。莲子性凉，虚寒体质者不宜多食，莲心不可与蟹、龟类同食。煮粥熬汤时无需浸泡，直接清洗即可。莲子就是莲的果实，它也是一种老少皆宜的食疗佳品，还有人称它为“水中灵等会说。
养肺即保命:常吃这6种白色食物,滋阴润肺,远离病痛莲子莲子口感鲜美，具有补脾安神之效，入肺经可清心除烦，润肺止咳。无论是煲汤还是甜品，莲子都是养肺佳选。它富含蛋白质、维生素及矿物质，有助于修复肺部组织，缓解炎症。推荐食谱：炒莲子食材：莲子、黑木耳、火腿丁、豌豆、淀粉做法： 1. 将干莲子放入大碗中加水浸泡。因莲子质等我继续说。
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