莲子怎么吃呢简单的方法
教你在家熬银耳百合莲子羹,做法简单,粘稠顺滑,营养又好喝大家好！今天我要分享一道非常适合秋季饮用的甜品——银耳百合莲子羹。这道甜品不仅口感粘稠顺滑，而且营养丰富，具有润肺养颜、清心安神等功效。一起来看看如何在家轻松制作吧！银耳百合莲子羹的主要食材为银耳、百合和莲子。银耳富含胶质蛋白和多种维生素，具有润肺养颜的作好了吧！
入秋了,莲子山药都要靠边站!简单一蒸鲜香四溢,滋补润肺防秋燥嘿，朋友们，秋天一到，是不是又开始琢磨着怎么养生防燥啦？别急，今儿个我给你们安利个超级简单的秋季小秘诀——蒸苹果，比吃莲子山药还来得直接有效，滋补润肺，轻松防秋燥，而且做法简单到不行，一蒸就搞定，满屋飘香，酸甜可口，全家人都爱！ 说起来，这蒸苹果可是我老妈的养生小妙招呢。..
脾胃虚经常吃这个,简单又省事,男女老少皆宜大家都知道补脾胃，是我们日常饮食生活中非常重要的一件事。小朋友脾胃不好就难长个，大人脾胃虚就会老得快。脾胃又虚又弱的人，常常少气懒言，整个人看起来都没啥精神。恰逢天气也渐渐地转凉了，脾胃虚的朋友们，可以经常吃点这种美食。食材和做法都非常的简单，红枣和莲子一起好了吧！
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提醒中老年人,要常吃这3种“粗粮”,少吃白粥面条,越吃越健康我要教你3种适合中老年人常吃的粗粮食品——玉米粥、莲子羹、凉拌花生米，以及简单制作方法，鼓励大家减少对精制白粥、面条的依赖，让餐桌更加丰富多彩，身体越吃越健康。 1.【玉米粥】 营养价值： 玉米富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘，其含有的抗氧化物能帮助抵后面会介绍。
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