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糖尿病人吃馒头,怕长胖还升糖?提醒:牢记4个字,可以放心吃很多人都知道，中国的饮食习惯，南方人爱吃米，北方人爱吃面。而北方人主食中馒头又是最为常见的一种。馒头主要由精细的白面粉制作成的，血糖生成指数高达88,所以能够迅速被身体消化吸收，导致血糖快速上升。对于北方的糖友们来说，虽然知道吃馒头容易让血糖升高，可是养成的饮食说完了。

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糖友、胖友别只知道吃米饭馒头,换成这三种粗粮,好吃不胖还控糖胖友们将米饭馒头换成这三种粗粮，好吃不胖还能控糖。1、青稞青稞中的膳食纤维含量远超大米和面粉，适量食用青稞能帮助我们减轻胃肠负担后面会介绍。有助于保护细胞免受自由基的损害。总而言之，吃粗粮好处多多，尤其是糖友们，胖友们不妨在餐桌上多增加粗粮的比例，会给你们带来意外的惊喜后面会介绍。

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馒头长胖还升糖?一个改变,帮你平稳血糖、血脂,超实用!做馒头的时候，可以加入9%左右的菊粉，或1.5%左右的低聚木糖粉。与没有添加菊粉或者低聚木糖粉的馒头相比，添加了之后馒头感官上更好，还有助控糖[2]。吃馒头，糖友还需牢记控糖饮食的三大原则：1.食物多样。除了主食，还要餐餐有蔬菜，天天有奶类、大豆，常吃鱼、禽,适量蛋畜。2.主等我继续说。

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浙大研究:老年人晚餐应避免这3种食物,选择馒头更健康馒头，特别是晚餐不要碰某些食物。你觉得这样做靠谱吗？”张阿姨在社区活动中和几个朋友聊起了这个话题。王叔叔接过话，说：“我觉得这不能一概而论，一定要看每个人的身体状况和饮食习惯。”杨大妈插嘴说：“那到底晚上该吃什么呢？我听说多吃水果好，但也有人说晚上吃水果会胖。..

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浙大研究揭示:老年人晚餐宜避三物,选馒头更健康馒头，特别是晚餐不要碰某些食物。你觉得这样做靠谱吗？”张阿姨在社区活动中和几个朋友聊起了这个话题。王叔叔接过话，说：“我觉得这不能一概而论，一定要看每个人的身体状况和饮食习惯。”杨大妈插嘴说：“那到底晚上该吃什么呢？我听说多吃水果好，但也有人说晚上吃水果会胖。..

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坐火车来郑州?郑州二七塔周围美食盘点来啦!郑州是火车拉来的城市，二七塔周围诞生了包罗万象的美食，都有什么呢？外酥里嫩的【汴粱斋牛肉馅饼】为什么不建议大家去？因为会吃胖。一个6块钱，拿到手里就是一个被油烘透了的沉甸甸的油酥馅饼。一定要放袋子里吃，不然馅儿饼上面一圈一圈的焦馍会碎一地，各种掉渣，馅儿也够，但等我继续说。

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别再不吃主食了,真的会早死!世卫组织建议→米饭、馒头、面条、烙饼等是很多人日常的主食选择，但是由于担心长胖、升高血糖，很多圈友选择少吃或不吃碳水化合物。有研究指出，“碳水化合物供能比达53.7%,最有益抗衰和延寿”。世界卫生组织更新指南：“碳水化合物，最该吃这4种！”。具体怎么吃碳水化合物才健康呢？碳水化合后面会介绍。

李敏镐不敢认了!不少网友吐槽油腻,真是一胖毁所有!7月2日，有网友晒出韩国男明星李敏镐长胖脸部浮肿成一个馒头也有广告宣传拍摄的照片，一瞬间李敏镐被不少网友调侃油腻感，一胖毁所有，不如代言馒头广告等等不太好听的话。但是李敏镐的粉丝们却站出来辟谣，称李敏镐前几日在飞机场时整个人都特别瘦，尤其酷帅，这种发胖的照片是等会说。

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生命在于运动一顿饭能吃一个全客隆大馒头，相当于我妻子一天的饭量。母亲却不爱运动，所以她体型偏胖，后来血压高、血糖高、血脂高。有一次，母亲住院的时候，喝了一碗玉米粥，那血糖“噌”的一下就上去了。我对那血糖仪产生了怀疑，就问那漂亮的女护士：“你这血糖仪准吗？”她看着我，微笑地说：说完了。

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同样是修行,为何道士很瘦和尚却肥头大耳?看他们的饭菜就明白了长得很胖呢？对于这个问题，大家众说纷纭，直到前些天，我去寺庙吃了一顿斋饭，才终于明白这背后的原因，看他们的饭菜就明白了！我以前跟很多人一样，认为斋饭有啥好吃的？不就是吃素吗？这玩意一点油水都没有，寡淡无味，还不如去吃个馒头来得更舒服，这其实是一种古老的偏见。如今物资还有呢？

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