早餐做什么好吃又营养又减肥_早餐做什么好吃又营养又健康
80%的人早餐营养不达标,快来掌握正确吃法!仅以水果代替早餐，长期下来不仅无法达到减肥效果，反而会导致蛋白质等营养素的缺乏。使用零食替代正餐也不是明智之举，因为像饼干、蛋糕这类食品不易消化，且能量供应短暂，不到中午就会感到饥饿，并且营养不足。3. 将剩饭重新加热作为早餐是许多家庭的常态，但这样做会使大部分小发猫。
一周营养早餐减肥食谱!营养美味,嘎嘎掉秤!
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每天吃一把它,通便润燥护血管!味道还特棒,不试太亏早餐营养不够，往往用巴旦木来凑； 对减肥瘦身者来说，用巴旦木代替植物油做沙拉，是减肥必备美食； 对脑力劳动者来说，巴旦木也是头脑风暴时补后面会介绍。 不论什么类型的油，只要过量都会有超重肥胖的风险。因此，每天吃巴旦木不宜超过10克。如果吃得多，烹调用油的量要相应减少。2、别吃有哈后面会介绍。
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