跳绳如何一分钟跳到200个
(ˉ▽ˉ；)
关于跳绳的问题,为什么越跳腿越粗2.没有跳绳后拉伸，会导致肌肉结块。3.这是暂时的，很快会消失的，因为马上要瘦了！ ★哪些人不适合跳绳？ 1.常年不运动，体质较弱2.膝盖受过伤，有过腿伤3.体重基数过大，女生超过150斤，男生超过200斤4.心脏不好★多久能瘦？ 坚持跳绳最重要，每个人瘦下来的体重不一样，也不会短时间内是什么。
第33章:小心脏乱跳今天外面下雨，陆北秦并没有出去跑，退而求其次在客厅里跳了两千个跳绳，又做了两百个俯卧撑。他光着上半身，强劲有力的胳膊紧绷，背上的肌说完了。 “味道怎么样？”陆北秦看了面前的女孩儿一眼，点头，“还行。”沈初棠对这个评价有些不满意，也试了试味道，“这个小菜是我自己腌制的，我觉说完了。
（°ο°）
第九百六十二章 有妈的孩子像个宝吃完后，还把自己盘子里的推到了他面前：“麻烦这个也帮我切一下。”白菲愕然道： “小…小草，每一百克牛排里所含有的热量为125大卡，需要我们走路32分钟，跑步15分钟，跳绳12分钟，跳健美操26分钟才能完全将这些热量消耗掉。”“你吃的这块牛排目测至少200克，确定还要再吃一块儿等会说。
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