什么食物里面含锌元素多_什么食物里面含锌比较多
锌元素:孩子的脑力源泉,多摄入高锌食物助力智力提升尽管锌只是人体中的微量元素，但它的作用却不容小觑。海产品、动物内脏、小麦胚粉，这些都是锌元素的宝库。而在众多高锌食物中，生蚝可是个中翘楚，每100克生蚝中锌的含量竟然高达71.2毫克，简直是补锌的超级食物！ 今天，就给大家带来一道简单易做，又营养满满的蒜蓉生蚝食谱。不仅说完了。
提醒爱吃肉的人:这3种你常吃的“肉”,可能都加了胶,别再吃了尤其是肉类食物，虽然多吃可能会有长胖的可能，但是也不能完全不吃，因为其中有比较多的蛋白质，铁元素，锌元素等营养物质可以补充人体所需，后面会介绍。 倒没有什么可担忧的，可大部分厂家在制作的过程中，会添加诸如谷氨酰胺转氨酶，食用胶，卡拉胶等食品添加剂，进而帮助肉食塑形。虽然这些添后面会介绍。
锌是“聪明之根”,建议多给孩子吃5类高锌食物,脑子聪明成绩棒粗粮中含有丰富的膳食纤维以及多种微量元素，其中就包括了锌元素在里面，平常我们适量食用还可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收。推荐食谱【荞麦馒头】1、荞麦粉100克、普通面粉300克、酵母4克、白糖20克、常温水220毫升，搅拌至没有干面粉后加15 克猪油。2、揉成等我继续说。
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