在家如何练习胸肌正确的方法
科学捡漏:锻炼神器!家用健身球多合一开背胸肌阻力带减肥核心训练...作者：旷野迷踪这个玩意猛男必备，单手提着都有点吃力，好几斤重，配件有个中心配重，一个拉绳还有一个球，想在家锻炼的可弄一个在家里玩，可以把拉力绳一端固定在高处，另一端固定着球，这样双手抱着球，除了负重还有拉力，简单轻便，还带一个小的包装袋，在家里，在户外都可以玩，姿势大家可后面会介绍。
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增肌秘籍大公开:掌握胸肌与三头肌杠铃卧推技巧,4组8-10次助你快速...分享——增肌的关键！ 周一： 杠铃卧推，针对胸肌和三头肌：4组，每组10-12次上斜哑铃卧推：4组，每组10-12次双杠臂屈伸：4组，每组10-12次绳索下压： 周二： 杠铃划船，强化背部和二头肌： 高位下拉： 反手引体向上：4组，每组尽可能多次杠铃弯举：4组，每组最大次数周四：肩部与腹部训练哑铃侧平是什么。
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多功能俯卧撑支架训练板胸肌、肱二头肌等多个部位的肌肉。通过这些不同的训练方式，可以有效地提高身体的力量和耐力，塑造出更加健康有型的体态。总的来说，多功能俯卧撑支架训练板是一款非常实用的家用健身器材，特别适合那些想要在家中进行全面肌肉锻炼的男性朋友们使用。它的简单操作、强大的可说完了。
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