老中医谈揉腹的功效_中医揉腹的正确方法与功效
揉腹养生靠谱吗?|科普一下近年来，年轻人越来越关注养生，比如网上有一种“养生手法”叫揉腹，非常流行。有人认为通过揉腹能够自己调理脾胃、帮助运化，有人则用这种办法减肥…本期《科普一下》邀请中医专家，解读揉腹的作用和正确的揉腹方式。中青报·中青网记者张诗童) 中青文化融媒工作室出品受访专是什么。
每天揉腹,4个好处或不请自来,但什么时候揉有讲究,可别弄错了揉腹是一种古老的中医保健方法，既简单易行，又有益于健康。每天揉腹不仅能促进肠胃功能，还能帮助减轻压力，改善睡眠质量。然而，揉腹虽然好处多多，但要想最大化地获得这些益处，揉腹的时机和方法也很重要。本文将详细探讨揉腹的四大好处、正确的揉腹时间以及揉腹的具体方法，帮还有呢？
每天坚持揉一揉腹部,3个好处悄悄走来,但什么时候揉有讲究揉腹部是一种古老的自我保健方法，尤其在中医理论中，它被认为是调理脾胃、促进气血运行的重要手段。现代医学也逐渐认可了腹部按摩的健康益处。腹部是人体重要的脏器汇聚地，揉腹不仅能对肠胃起到按摩作用，还能调节内分泌系统、促进消化吸收、改善血液循环等。每天坚持揉一等会说。
每天坚持揉一揉腹部,3个好处悄悄到来,但什么时候揉有讲究从中医养生的角度来看，腹部是“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”，通过适当的揉按，不仅能够促进腹部血液循环，还能调和脏腑功能，达到养生防病的目的。那么，每天坚持揉一揉腹部，究竟能带来哪些好处？而何时进行这一动作又最为适宜呢？让我们一起探索。一、揉腹的三大好处1. 促进等会说。
春节假期没时间锻炼?6个小动作随时做,保健效果特别好!揉腹部可以摩擦刺激腧穴等穴位、增强所属经络功能，调节脏腑功能。脾为后天之本，中医一直提倡“腹宜常揉”的保健法。餐后半小时，一手掌心或掌根贴腹部，另一手按手背，顺时针方向旋转揉动，每次约10-15分钟。长期坚持，可增加肠胃蠕动、增强脾胃功能。① 健康时报图二、踮踮脚是什么。
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