什么方法降低压效果最好

公认有效的5种降低体脂率方法大揭秘公认的5个降低体脂率的有效方法: 第一个方法是改变吃饭习惯。吃饭前先喝一杯水,能有效降低饥饿感;吃饭时先吃200g高纤维蔬菜,既能增强饱后面会介绍。 如果还是想吃点什么,可以选择一个苹果或几个草莓来补充能量,这样既控制了热量摄入,又不会影响减肥进度。第四个方法是早一点睡觉,不要熬后面会介绍。

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