什么动作可以锻炼腰间盘突出
你腰还好吗?做到锻炼2不要,养生1坚持,保护腰远离腰间盘突出卷腹动作在某些情况下，腰椎承受的压力可以高达3300牛顿，这是什么概念呢？相当于一个成年大象踩在你的腰上。而且很多人做卷腹的时候，习好了吧！ 您有什么看法？欢迎评论区一起讨论！[玫瑰] 参考资料[1]敖敦图雅.浅析腰间盘突出的综合护理[J].世界最新医学信息文摘，2018, 声明：文章内容仅好了吧！
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腰间盘突出症,除了去医院,康复锻炼是否可行?怎么做更有效同时全身运动有助于促进血液循环和肌肉锻炼，是理想的康复运动之一。瑜伽与普拉提：这些运动注重呼吸与身体的协调，能够增强身体柔韧性，提高脊柱的灵活性和稳定性，但需选择适合腰间盘突出患者的动作，避免过度扭转和弯腰。注意事项在开始任何康复锻炼前，最好咨询专业医生或康复小发猫。
第六百九十章 还好”周克誉已经从李冬嘴里知道了江映月是锻炼导致的腰间盘突出，面对江映月的自嘲，他笑着回答道。“这有啥好笑话的，我这一辈子还见过有人后面会介绍。 说什么对不起，至于元旦祭，等你好了我们再补过不就行了，对于我们而言，每天都可以是元旦节。”李冬这种暖心的回答让江映月心里好受了不少后面会介绍。
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