如何睡觉时间少但很精神
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最佳睡眠时间出炉!专家:睡多睡少都会折寿,关键是把握几个时间长时间的不规律作息让他的身体逐渐出现了问题，不仅经常感到疲惫，精神状态也大不如前。一次体检报告显示，他的身体状况已经亮起了红灯。.. 现代社会中很多人的睡眠质量并不理想，睡眠问题逐渐成为困扰人们健康的一大难题。那么，如何才能获得良好的睡眠呢？掌握最佳睡眠时间是提后面会介绍。
一、怎样睡觉时间少也能睡得好
二、怎样睡时间少而有精神
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你有午休的习惯?提醒:长期坚持午休,身体迟早会收获4大好处!随着人们生活节奏逐渐加快，大多成年人整天忙于工作和学习，导致休息的时间越来越少，特别是在晚上，经常性的熬夜行为也会导致睡眠时间越来越少，更不用说在中午休息了。但是坚持午睡对于身体的健康是有一定的好处的，不仅能让一天精神饱满，还能够及时的补充身体的睡眠时间，进而小发猫。
三、怎样睡的时间少还精神
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四、怎样睡的时间少也很精神
“天然安眠药”找到了,安神助眠,还能降血压,每周吃一次,一觉到天亮上了年纪的人反而睡觉时间越少。年轻人失眠久了都会精神不济，更何况是老年人的身体。中老年人长期的失眠会导致高血压、高血糖、健忘、.. 就让我们看一下这道菜是如何制作的吧★ 香椿炒鸡蛋★食材准备：香椿200克，鸡蛋3个，红彩椒一个，蒜瓣3瓣备菜准备：第一步：把香椿叶用80°的等会说。
五、怎样睡很少时间但很精神
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