做什么动作可以让小腿变瘦_做什么动作可以让小腿变长
4个动作拉伸小腿,常练告别萝卜腿!小腿肌肉都会将体重转移到前掌上，并帮助推动另一只脚前进。所以小腿肌肉往往是身体中最强壮的肌肉之一。然而，强壮的肌肉很容易收紧和缩短。这可能会导致您的日常运动和瑜伽练习中的运动范围受到限制，将伸展小腿的运动纳入您的日常训练中可以帮助防止这种情况发生。小腿后面会介绍。
每日两分钟养肝护肾助好眠!睡前必做动作分享有一个简单的动作——踮脚，就能够帮助我们改善睡眠，调理气血，甚至补肾强身，带来意想不到的健康益处。为什么睡前踮踮脚？有哪些好处？ 踮脚这项动作看起来简单，但它的健康效果却远超我们的想象。无论是疲劳的双腿、酸痛的小腿肌肉，还是沉重的心情，踮脚都能有效缓好了吧！
悄悄偷走脂肪的6个动作,边工作边瘦成闪电我们不仅能够提升工作效率，还能让身体某些部位悄然变瘦。这听起来是不是有点像电影里的间谍任务呢？但请相信我，这些都是真实存在的小妙招。首先登场的是委中穴，它位于小腿后侧正中线上的凹陷处。每天午休或者茶歇时间，你可以找个安静角落，用空心拳轻轻拍打这个穴位大约2到好了吧！
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