桂圆银耳莲子汤的做法和功效禁忌
坚持16个睡眠好习惯,让我摆脱失眠困扰然后莲子，百合，黑豆，桂圆，银耳等，这些食物我一般都是放在晚上吃，晚上煮粥喝。4.经常踮脚尖，用手心搓脚心，每天只要有空闲就多做一做，真的对睡眠有好处。5.八段锦能够静心，尤其是前后的站桩，把自己的呼吸调整为腹式呼吸，腹式呼吸有利于睡眠。6.每天睡前都会喝点百合汤，有时候还是什么。
这碗神奇汤,别太常喝!我怕你的好气色让人嫉妒!你相信吗？我的表姐即将迈入40岁，然而她的外貌却宛如20多岁的少女，皮肤状态令人羡慕！她常常素颜出门，肌肤却依然白里透红！ 我向她请教秘诀，她告诉我，她经常喝一款特别的饮品，甚至表示即使给她100张面膜，她也不愿意交换！ 这款饮品的主要成分包括莲子、桂圆、红枣和银耳，了解这些等会说。
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三伏天必喝!6款清心安神靓汤,每晚一碗好眠到天亮她常说：“夏天的汤，要清心更要安神。”我总是好奇地围在外婆身边，看着她将百合、莲子、龙眼、红枣、杏仁、银耳等食材，一一洗净、泡发，然后面会介绍。 安神养心的功效。坚持每天一碗，让你在炎炎夏日中，也能一觉到天亮，迎接每一个清新的早晨。让我们一起走进厨房，用这些简单的食材，为自己后面会介绍。
这个汤千万不要喝太频繁,我怕你气色太好了!莲子、桂圆、红枣、银耳，看看食材你就懂了！大家不妨都去试试！你一定会来感谢我的！ 推荐指数：⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ ✅食材准备： 莲子、干桂圆、干红枣、干银耳、纯牛奶； ✅做法步骤： 1️⃣:砂锅里➕15g莲子➕15g干桂圆➕5g银耳(剪碎)➕4颗红枣➕适量清水，说完了。
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考前饮食大解析:吃出最佳状态,赢在起跑线!高考前紧张焦虑影响状态，可通过规律作息、适度运动、放松技巧及食补缓解。推荐红枣桂圆茶、核桃花生粥、蜂蜜柠檬水和银耳莲子羹等食补等会说。 蜂蜜具有润肠通便的作用，两者结合，有助于提高免疫力，缓解喉咙不适；银耳莲子羹用量：银耳10克，莲子20克，冰糖适量；制作方法：将银耳和莲子提等会说。
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