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真正的“肠道清道夫”,不是香蕉猕猴桃,多吃润肠通便,减肥养颜导语：真正的“肠道清道夫”，不是香蕉猕猴桃，多吃润肠通便，减肥养颜，秋天正当季！最近一段时间一直在贴秋膘的路上，每天不是炖肉吃就是煮骨说完了。适当地食用西梅能够很好的缓解贫血、美肌养颜、润肠通便。西梅不仅是水果，还可以用它做熏鸡吃，色香味俱全，下面小编就和大家分享西梅熏说完了。

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蔬菜中的“补血冠军”,排毒养颜又减肥,女人常吃气色好、显年轻对于补血养颜有着很重要的意义。除了铁元素含量高以外，苋菜中还含有丰富的膳食纤维，常吃一些苋菜，有助于促进肠道蠕动，清除体内垃圾和毒素，让身体更加健康轻盈，从而起到排毒减肥的作用。夏天吃苋菜，既美味又营养，女人多吃气色越来越好，人也越来越年轻。今天整理了4种苋菜的还有呢？

正大量上市,一清热补钾二健脾祛湿三养颜减肥,1元钱1斤要使劲吃因此也被称为“减肥瓜”。冬瓜正当季，价格也很便宜，清淡鲜美，无论是炒、炖、煮、凉拌、做汤等均可，今天就给大家分享一道营养又美味的家常菜“木耳鸡肉烧冬瓜”，烧好的冬瓜色泽红亮，软烂鲜香入味，清爽不油腻，比大口吃肉还爽。下面就将这菜的具体做法分享给你，夏天不妨常做给等会说。

女人年过40,不想做黄脸婆,那就多吃“3红2绿”!养颜瘦身抗衰老

晚餐吃这个,轻松瘦身又养颜,健脾养胃促消化,排毒效果更佳!与米饭搭配食用风味独特，呈现出自然的甜味。二、南瓜炖土豆食材：南瓜，土豆，五花肉做法： 1. 土豆去皮切块，南瓜去籽后亦切块(保留皮); 2. 热油锅中放入少量五花肉煎至变色，加入葱花和十三香调味； 3. 接着投入土豆和南瓜块，加入生抽、老抽和蚝油各适量，加水大火煮沸后转为中火炖约说完了。

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女性常吃这种食物,不仅瘦身减肥、养颜润肤效果好,还能疏通血管还能达到瘦身减肥和美容养颜的功效。毛豆具有很好的瘦身减肥的功效，是因为毛豆中含有大量的膳食纤维和维生素，我们都知道，膳食纤维具有很好的饱腹感，而且经常食用可以帮助我们的肠胃做运动，加速体内的毒素和垃圾排出体外，促进身体的代谢循环，这样就可以防止体内因毒素和垃圾后面会介绍。

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轻松排毒美食秘籍:瘦身养颜的必备菜谱吃下这三款清毒美食让你健康度过一整年一、芦笋炒蘑菇——美味与健康的双重享受，助力清毒瘦身当进入初夏季节，很多人会感后面会介绍。经常食用这三款美食，既能大饱口福，又能让你轻松迎接美好的夏季。当然，除了合理饮食之外，保持良好的作息和适度运动也是维持健康状态的重后面会介绍。

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