莲子对人体有什么好处和坏处
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莲子对胃的功效与作用
3. 注意食物搭配：莲子最好与其他营养丰富的食材一起食用，如枸杞、百合、红枣等，这样可以提高营养价值，增强食疗效果。4. 去心食用：莲子心虽有养心安神的功效，但味道苦涩，许多人难以接受。如果不喜欢苦味，可以选择去掉莲子心后再烹饪。5. 孕妇慎用：虽然莲子对健康有益，但孕妇应说完了。
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