练后拉伸肩部动作
拉伸会让肌肉变小?一起看看运动前拉伸有助于预防运动损伤，运动后拉伸有助于缓解肌肉疲劳。注意拉伸方法：拉伸时要保持呼吸顺畅，避免用力过猛。每个动作保持15-30秒，重复2-3次。针对不同部位进行拉伸：针对身体的不同部位，选择相应的拉伸动作，如腿部、背部、肩部等。
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12个深度放松的瑜伽动作,全身拉伸开的感觉真好!它们有利于缓解肩部、颈部和背部的压力和紧张。此外，由于你的身体重量在瑜伽体式中的重心较低，它们将加深仰卧的扭曲，加强你的背部和促后面会介绍。 练它是很好的。7.蝗虫式如果你是初学者，用蝗虫式式准备深后弯。此外，你可以在拜日式后做Salabhasana来拉伸你的脊椎和打开你的胸部来后面会介绍。
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全民健身日|奥运版健身“套餐”,一起练起来!巴黎奥运会正在如火如荼地进行中您观看比赛了吗？曾获2012年伦敦奥运会女子重剑团体冠军的骆晓娟江苏省体育科学研究所助理研究员马森共同给大家带来奥运版健身“套餐”8月8日是全民健身日今天让我们一起练起来吧！一：准备活动动作：颈部运动、肩部运动、下肢拉伸。作用：提等我继续说。
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