最好的养生是好睡_最好的养生经典句子
睡前饮茶宜忌:医生警告三个不宜时段,选对时间助养生睡前喝茶是否合适，并非一个简单的问题。根据我的多年临床经验来看，不同时间段饮用茶叶可能会对身体产生不同的影响。如果不注意这一点，反而可能影响睡眠质量、加重肠胃负担，甚至引发一些健康问题。那么，在睡觉前到底能不能喝茶呢？如果能的话，什么时候喝最有利于养生呢？ 睡说完了。
晨起一个动作,补阳气消疲劳!睡前一个习惯,祛湿又助眠!养生，从来就不是一蹴而就的事，而是需要日积月累，尽量把握住一天的养生时刻。比如，每天晨起、睡前就是绝佳的养生黄金时间，此时做2件养生事，可达到事半功倍的效果。晨起一个动作，补阳气、消疲劳！ 俗话说，“头梳百遍，病少一半”。很多古代的“养生达人”,都小发猫。
60岁后老人冬季养生秘籍:1避免、2不睡、3不喝,助您平安过冬温水或常温水是最好的选择，不仅能保持水分平衡，还能避免胃肠道的不适，而酒精类饮品则应该尽量避免，尤其是有高血压或心血管疾病的老年人。寒冬凛冽，对于60岁以上的老人而言，若能遵循“一不做、两不睡、三不喝”之规，便可大幅削减冬季可能引发的健康隐患。当然，这三点只是其是什么。
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