啥菜含磷_啥菜含维生素a
一鲜一香搭配焖一焖,鲜甜滑嫩特下饭,秋补必吃好菜!磷、钾、不饱和脂肪酸等营养物质，秋天正当季，遇到就先尝尝鲜甜滋味。板栗吃法众多，最受欢迎的肯定是那一道“板栗烧鸡”，经典的美味。今小发猫。 此菜详细做法且看如下步骤分解： ——板栗双菇煲——食材准备：板栗适量，口蘑十几个，鲜香菇六七个，青红椒适量，葱蒜适量，洋葱半个，生抽，老抽小发猫。
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秋天多吃这馅饺子,润肺去燥,护眼通便,鲜美软糯又多汁,太香了都是地里有啥菜就包啥馅，应季的蔬菜更新鲜更健康，还符合传统饮食文化“顺时而食”的养生观念。秋天蔬菜很多，秋茄子就是其中之一。相比较夏天的茄子，秋茄子更鲜更嫩，别有一番滋味。而且茄子营养也很高，富含蛋白质、维生素、膳食纤维，以及钙、磷、铁等矿物质，秋天吃茄子，在享好了吧！
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凉拌香干马兰头马兰头又称马兰、马莱、路边菊、马郎头、红梗菜、属菊科多年生草本植物。清凉下火，还可以预防流感. 马兰头嫩茎叶含水分、钙、磷、铁、胡萝卜素、钾、维生素B、尼克酸等。中医认为马兰头性味辛凉、微寒，有清热解毒、凉血止血、利湿消肿之功效。一道家常香干马兰头推荐给大是什么。
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