什么样的莲子最好吃最有营养
除夕家宴,餐桌必备这8道硬菜,好看好吃又营养,照着做开心过年除夕之夜，一家团聚，共享丰盛的家宴是最幸福的时刻。以下为您精心准备了8 道硬菜，不仅色香味俱全，还营养丰富，让您的年夜饭餐桌更加精彩！ 板栗山药莲子排骨汤准备食材： 板栗、山药、莲子、茯苓、去核红枣、排骨、枸杞子、姜片、葱段。做法步骤： 1、排骨清洗干净斩小块，然后冷等我继续说。
脾胃不好的多喝:山药莲子猪肚汤,汤鲜肉嫩逛超市刚好看到有猪肚，马上买来做猪肚汤，家人抢着喝，没啥食欲的夏天，炖个山药莲子猪肚汤吧，健脾养胃，营养又美味～ 【猪肚清洗】1.买回来先用清水洗两遍，沥干水2.然后先反过来清洗猪肚的内壁，因为里面一般比较脏有很多黏液，加入糯米粉和白醋，反复揉搓几分钟，糯米粉的粘性可以很说完了。
冬天早餐不重样,一周七天换着花样做,营养健康又好吃,全家都爱营养健康又好吃，全家都很喜欢。做法分享，供朋友们参考。早餐一：绿豆莲子粥、馒头卷、煮鸡蛋、西葫芦虾饼、橙子。用电饭锅预约的早餐粥，放了绿豆、白莲子、大米，早上起来就能喝，北方的房间里有暖气，也会感觉到燥热，喝点绿豆莲子粥可以帮助清热解毒。半根西葫芦切细丝，再拌等我继续说。
夏天的“正气果”!消食好帮手,随手一煲就能喝!随着夏日的来临，气温逐渐升高，湿度也不断加大。对于中老年人来说，这个季节尤其需要注重身体的保养。而黄皮果就是可以帮助我们在夏天保持健康的一种优秀食材。黄皮果不仅营养价值丰富，做成黄皮酱更是超好吃的百搭酱料，但是今天厨娘要做的是让黄皮果入汤，做一道黄皮果莲子排等我继续说。
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