炒花生热气上火_炒花生热量大么
花生米不油炸也能香!教你无油炒法,美味不输油炸花生米的营养价值颇高，富含脂肪、蛋白质、碳水化合物以及多种维生素和矿物质，特别是含有维生素E和锌，有助于提升记忆力。通常我们制作花生米多采用油炸或炒制的方式，然而花生性温，过量食用易上火，加之油炸更增油脂摄入。今日分享一种无需用油的烹饪方法，与特定食材同炒，操作说完了。
美食推荐:飘香干锅牛蛙、冰山咖喱蟹脚、老酒蒸野生黄鱼制作方法熟处理： 锅上火，倒入花生油400克，待油温烧至六成热时，下入仔蛙爆炒至三成熟，下入大蒜50克炒香，加入干辣椒、水400克，小米辣、仔姜、味精好了吧！ 使热气腾腾的菜品让油香味全部挥发出来，而且菜品看起来色泽光亮。冰山咖喱蟹脚特点： 海鲜加咖喱汁汁熬成汤，并搭配长条馒头，上桌后用剪好了吧！
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“健康零食表”新鲜出炉,嘴馋时照着吃没错!健康零食表01花生米功效：健脾和胃。适宜人群：脾胃失调的人。禁忌人群：经常熬夜、阴虚的人，以及容易咽喉痛、嗓子发炎的人。生花生味道甘甜，功效以养血和养脾为主，比较温润，同时可以通便，本身有便秘、容易上火的人群，尽量生吃为主。炒花生醒脾润肠的效果更好，但因燥性较强、油是什么。
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